2019年9月16日--9月20日食谱
时间: 2019-10-08 09:56:16  浏览次数: 29
木耳肉丝面条(木耳、番茄、猪肉各10克、面条50克),枸杞蒸蛋(枸杞5克、鸡蛋50克),牛奶加钙饼干(20克) 1.宫爆鸡丁(黄瓜、香菇、胡萝卜各10克、鸡胸肉25克),红烧冬瓜(50克),海带绿豆汤(海带、排骨各10克、绿豆5克),小米米饭(小米10克、米饭120克) 哈密瓜(100克),青提(20克),寿司(25克) 金健原味酸奶(180毫升)
1.香菇鲜肉、豆沙包(香菇、猪肉各10克、豆沙20克、面粉35克),甜豆腐脑(白糖10克、豆腐脑50克),五香鹌鹑蛋(50克) 老鸭炖山药红枣(鸭30克、山药30克、红枣5克),蒜叶胡萝卜丝(大蒜5克、胡萝卜50克),玉米米饭(玉米10克、米饭120克) 苹果(50克),高山葡萄(25克),鸡蛋糕(20克) 卡士双倍蛋白乳(138克)
牛肉红薯粉(牛肉15克、番茄10克、红薯粉80克),盐水花生(30克),蒸红枣(30克) 1.珍珠肉末豆腐(香菇、黄瓜各10克、豆腐30克、猪肉15克),蒜泥上海青(蒜5克、上海青50克),猪肚菌子汤(猪肚15克、蘑菇10克),白米饭(120克) 凉薯(100克),甜馒头(25克) 金秋梨(180克)
茶盐鸡蛋(50克),黑米红枣粥(黑米、糯米、白糖各10克、红枣5克),胡萝卜煎饼(胡萝卜、肉各5克、面粉20克) 甜椒玉米炒虾仁(甜椒10克、玉米30克、虾仁20克),长豆角炒茄子(长豆角35克、茄子15克),猪肝蔬菜汤(猪肝15克、白菜10克),燕麦米饭(燕麦10克、米饭40克) 蒸红薯(100克),鲜冬枣(30克) 卡士优酪乳(100克)
芝麻肉松卷(芝麻、肉松各5克、面粉40克),五谷豆浆(黑豆、芝麻、薏米、玉米、白糖各10克、黄豆20克),可乐鸡腿(50克) 牛肉烧土豆(牛肉35克、土豆30克),蒜泥黄瓜片(蒜5克、黄瓜50克),紫菜虾皮汤(紫菜、虾皮各5克) 1.初心风味乳(245克),菠萝包(60克),香蕉(150克)

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